Nên để đèn ngủ màu gì tốt cho sức khỏe? 5 bí quyết vàng

Phòng ngủ là nơi con người thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt nhọc. Ngoài việc bố trí không gian nghỉ ngơi thoải mái nhất, việc chọn lựa ánh sáng cho căn phòng cũng tác động rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Vậy nên để đèn ngủ màu gì tốt, đèn ngủ màu gì dễ ngủ? Ở bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc đó của bạn.

1. Ảnh hưởng của màu đèn ngủ đến giấc ngủ như thế nào?

Phân tích ảnh hưởng cụ thể của từng màu sắc đèn ngủ phổ biến:

• Màu vàng: Ánh sáng dịu nhẹ, tạo cảm giác dễ chịu và thư thái nhất, giúp giấc ngủ được sâu hơn. 
• Màu xanh dương: Giúp giảm stress, lo âu, dễ đi vào giấc ngủ sâu.
• Màu đỏ: Kích thích tinh thần, tăng cường năng lượng, không phù hợp cho việc ngủ.
• Màu xanh lá: Tạo cảm giác bình yên, sảng khoái, thích hợp cho việc thư giãn trước khi ngủ.
• Màu cam: Tăng cường sự sáng tạo, kích thích cảm giác thèm ăn, không phù hợp cho việc ngủ.

Với mỗi màu ánh sáng sẽ mang lại một tác dụng riêng. Tùy vào mục đích và ngủ cầu để khách hàng lựa chọn ánh sáng phù hợp nhất. 

Xem thêm: Công dụng của bóng đèn

2. Đèn ngủ màu gì tốt cho từng đối tượng

2.1 Nên chọn đèn ngủ màu gì cho trẻ em?

• Thị lực của trẻ chưa được tốt do đó chọn những loại đèn có ánh sáng mạnh sẽ làm hại mắt và khiến trẻ bị khó ngủ hơn
• Nếu bạn muốn trẻ không lo sợ khi thức giấc ban đêm bằng cách bật đèn ngủ cho bé thì nên chọn đèn ngủ có màu sắc cam mờ, dịu nhẹ để đảm bảo bé có sức khỏe tốt ngay cả khi ngủ nhé.
• Đèn ngủ màu gì tốt cho trẻ em? Câu trả lời là màu cam nhạt, màu vàng nhạt hoặc màu hồng nhạt

Tham khảo: Đèn trang trí phòng ngủ cho bé

2.2 Đèn ngủ màu gì là tốt nhất cho người già?

• Người già có thị lực giảm sút nên cần nguồn ánh sáng tự nhiên vừa đủ, tránh tạo cảm giác tối tăm, bí bách dễ sinh cảm giác cô đơn, trầm cảm, gây nhiều vấn đề bất lợi về sức khỏe.
• Đồng thời ánh sáng đèn ngủ cũng giúp người già dễ dàng quan sát và đi lại khi tỉnh giấc giữa đêm
• Đèn ngủ màu gì tốt cho người già? Ánh sáng dịu nhẹ màu trắng ấm được khuyên dùng khi sử dụng cho phòng ngủ của người già.

2.3 Phòng ngủ người lớn nên để màu gì?

• Đối với người lớn, người trưởng thành, việc lựa chọn màu sắc đèn phòng ngủ sẽ đa dạng hơn so với trẻ em và người già. 
• Việc lựa chọn màu đèn ngủ phụ thuốc vào sở thích, phong cách của đối tượng. 
• Có thể tham khảo tác động của từng màu sắc ánh sáng ở mục 1 để lựa chọn ánh sáng tốt cho giấc ngủ của mình và phù hợp với mục đích sử dụng. 

3. Gợi ý một số mẫu đèn ngủ màu sắc tốt cho giấc ngủ

TOP 1: Đèn LED âm trần cho phòng ngủ

Đèn âm trần sử dụng chip LED Philips sẽ cho ánh sáng chất lượng, cải thiện giấc ngủ và màu ánh sáng chân thực nhất.

Xem thêm: Đèn LED âm trần

TOP 2: Đèn LED chiếu hắt

>>Xem thêm: Các mẫu đèn LED chiếu hắt trong nhà mới nhất

TOP 3: Đèn chụp để tab đầu giường

TOP 4: Đèn tuýp LED

TOP 6: Mẫu đèn phòng ngủ treo tường

Xem thêm: Đèn trang trí treo trần nhà

TOP 7: Đèn LED ốp trần

Xem thêm: 99+ đèn LED trong phòng đẹp - giá rẻ

4. Lưu ý về việc chọn đèn ngủ màu gì là tốt nhất

• Nên chọn những loại đèn có ánh sáng dịu nhẹ như trung tính, trắng ấm, vàng, đỏ cam,… để giấc ngủ được ngon hơn
• Tránh chọn đèn với ánh sáng trắng, xanh, xanh lá, đỏ
• Ưu tiên chọn những loại đèn có dimmer điều chỉnh độ sáng để có thể tùy chỉnh ánh sáng phù hợp với người dùng
• Chỉ nên chọn đèn ngủ có công suất thấp
• Nên tắt đèn ngủ trước khi ngủ ít nhất 30 phút.
• Tránh sử dụng đèn ngủ có cường độ sáng quá mạnh.
• Nên đặt đèn ngủ ở vị trí cách xa giường ngủ.
• Sử dụng các loại đèn ngủ có chất lượng tốt, an toàn cho sức khỏe.

5. Người đọc quan tâm thêm

5.1 Đèn ngủ màu tím có tốt không?

• Đèn ngủ màu tím tạo không gian lãng mạn, giảm stress và lo âu
• Tuy nhiên ánh sáng tím sẽ gây mất ngủ và giấc ngủ không được sâu. Ngoài ra có thể gây nhức đầu và mỏi mắt. 
• Không phù hợp sử dụng cho phòng trẻ em và người già. 

5.2 Đèn ngủ màu xanh dương có tốt không?

• Đèn màu xanh dương cường độ chiếu sáng thấp hoặc vừa phải sẽ giúp cải thiện giấc ngủ, giảm tình trạng stress, lo âu, giảm đau nhức. 
• Tuy nhiên, Sử dụng đèn ngủ xanh dương quá nhiều vào ban đêm nó sẽ gây buồn ngủ vào ban ngày. Gây hại cho mắt nếu cường độ chiếu sáng mạnh. 

5.3 Đèn ngủ màu gì giúp dễ ngủ ngon?

• Đèn ngủ có ánh sáng màu vàng nhạt, cam, đỏ nhạt sẽ giúp cho người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. 

5.4 Đèn ngủ màu vàng và cam, màu nào tốt hơn? Đèn ngủ nên để màu gì?

• Cả 2 màu này đều có tác động tốt đến giấc ngủ của bạn. 
• Để đánh giá màu nào tốt hơn màu nào thì ánh sáng màu vàng sẽ tốt hơn màu cam và được sử dụng nhiều hơn cả. 

5.5 Đèn ngủ màu nóng hay màu lạnh tốt cho giấc ngủ?

• Đèn ngủ màu nóng tốt cho giấc ngủ hơn màu lạnh.
• Đèn màu nóng sẽ tạo cảm giác ấm áp, thư giãn, giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn
• Đèn màu lạnh sẽ khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, dễ gây khó ngủ. 

5.6 Đèn ngủ nên chọn màu gì giúp giảm stress?

• Đèn ngủ màu vàng nhạt, cam, xanh dương nhạt có thể giúp giảm stress hiệu quả

5.7 Đèn ngủ màu nào tốt cho phong thủy?

• Mệnh Kim: Nên chọn màu vàng, trắng, bạc.
• Mệnh Mộc: Nên chọn màu xanh lá cây, xanh dương.
• Mệnh Thủy: Nên chọn màu đen, xanh dương, xám.
• Mệnh Hỏa: Nên chọn màu đỏ, cam, tím.
• Mệnh Thổ: Nên chọn màu vàng, nâu, cam.

5.8 Đèn ngủ màu nào giúp cải thiện trí nhớ?

• Hiện tại chưa có câu trả lời cho câu hỏi này.
• Tuy nhiên, để cải thiện trí nhớ, bạn có thể sử dụng đèn và trang trí phòng tạo cảm giác thư giãn, thoải mái, dễ chịu. 

5.9 Đèn ngủ màu nào tốt cho da?

• Nên để đèn ngủ màu gì tốt cho da? Lựa chọn ánh sáng vàng giúp thư giãn. Ánh sáng đỏ giúp tái tạo da. Ánh sáng cam giúp da hồng hào và sáng mịn. 
• Không nên sử dụng ánh sáng xanh sẽ gây hại cho da. 

5.10 Đèn ngủ màu đỏ ảnh hưởng như thế nào?

• Ánh sáng đỏ giúp giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu, làm đẹp da. 
• Tuy nhiên ánh sáng đỏ sẽ gây mất ngủ ở một số đối tượng và không phù hợp cho nhiều không gian. 

5.11 Đèn ngủ màu sắc có hại cho sức khỏe không?

• Đối với phòng ngủ, bạn không nên sử dụng đèn ngủ màu sắc quá nhiều, sặc sỡ. 
• Với những thông tin ở trên bạn có thể thấy phòng ngủ hạn chế sử dụng ánh sáng xanh, đỏ, tím sẽ có những ảnh hưởng đến giấc ngủ và lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Với những chia sẻ trên, hy vọng đã giải đáp được thắc mắc của bạn đọc về câu hỏi nên để đèn ngủ màu gì tốt cho phù hợp và tốt cho sức khỏe. Nếu cần tư vấn thêm, hãy liên hệ ngay đến Hotline: 0332599699 để được tư vấn cách chọn đèn phòng ngủ.