Nên để đèn học bên nào để chống cận thị? Tư vấn A-Z

Đèn chiếu sáng bàn học đảm bảo ánh sáng hiệu quả cho người nhìn chống các tật về mặt. Tuy nhiên bạn đã biết cách để đèn học đúng cách hay chưa? Nên để đèn học bên nào để hiệu quả tốt nhất? Một số lưu ý sử dụng đèn bàn học mà bạn cần biết. HALEDCO đã tổng hợp thông tin chi tiết tham khảo bài viết dưới đây.

1. Nên để đèn học bên nào tốt nhất

Nên để học bên nào là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Bạn nên đặt đèn học ở phía bên tay trái của người ngồi học. Đa số mọi người thường thuận tay phải để viết, nếu để đèn bên phải thì cánh tay sẽ che khuất ánh sáng và tạo bóng đổ lên trang giấy, gây cản trở tầm nhìn và mỏi mắt.

Dưới đây là các lưu ý quan trọng khi bố trí và sử dụng đèn để bảo vệ thị lực:

• Vị trí và góc chiếu: Đặt đèn ở góc nghiêng (80 - 90°) so với mặt bàn và tránh để trong phạm vi góc (45°) trước mặt để không bị chói lóa trực tiếp vào mắt.
• Chiều cao: Đèn nên để ở độ cao từ(40 - 50cm) so với mặt bàn để ánh sáng tỏa đều, không quá gần làm lóa chữ hay quá cao làm giảm độ sáng.
• Màu sắc ánh sáng: Nên ưu tiên chọn ánh sáng vàng (nhiệt độ màu (2700 - 3500K) hoặc ánh sáng trung tính (3500 - 4500K) vì chúng dịu nhẹ cho mắt, giúp chống cận thị và tăng sự tập trung.
• Công suất phù hợp: Chọn bóng đèn LED có công suất dưới 13W (hoặc đèn sợi đốt dưới 60W) để có cường độ sáng lý tưởng nhất.

2. Đèn học nên để bên trái hay bên phải?

Nguyên tắc cốt lõi là để đèn ngược phía với tay thuận của người học. Đặt như vậy sẽ tránh được tình trạng cánh tay che khuất nguồn sáng và tránh đổ bóng lên trang giấy.

• Người thuận tay phải (đa số): Nên đặt đèn ở phía bên trái.
• Người thuận tay trái: Nên đặt đèn ở phía bên phải.

Việc bố trí hướng sáng đúng cách đóng vai trò rất quan trọng để tránh các tật khúc xạ như cận thị.

3. Lưu ý để đèn học đúng cách, an toàn cho mắt

• Trước hết bạn nên chọn loại đèn học phù hợp. Người dùng ưa chuộng lựa chọn đèn LED thay thế cho đèn compact, đèn huỳnh quang và đèn cao áp sợi đốt — bạn có thể tìm hiểu thêm về chức năng của bóng đèn sợi đốt để biết sự khác biệt rõ hơn giữa các loại đèn truyền thống và đèn LED.
• Đèn LED cho ánh sáng liên tục không gây nhấp nháy do đó không làm hại mắt người nhìn. Đặc biệt đèn còn có thể tiết kiệm điện hiệu quả hơn.
• Nên chọn đèn có độ cao phù hợp với lứa tuổi của các bé, đối với các bé học cấp 1 độ cao trung bình của đèn dao động từ 40 -60 cm là phù hợp nhất.

• Không để đèn LED phòng học trong phạm vi góc 45⁰ trước mặt và ánh sáng của đèn chiếu thẳng vào chỗ ngồi tránh gây chói lóa mắt.
• Để đèn bàn học cùng phía với nguồn sáng chính để tránh bị sấp bóng và không gây khó chịu cho người nhìn.
• Không nên tắt hết các loại đèn và chỉ mở có mỗi đèn bàn học. Việc tập trung nhìn vào một nguồn sáng cố định và duy nhất sẽ gây nhức mắt, mỏi mắt và gây buồn ngủ.

Thói quen sử đụng dèn bàn học lành mạnh: 

• Bật đèn phòng: Không nên chỉ bật duy nhất một chiếc đèn bàn trong phòng tối. Hãy bật thêm đèn tuýp trên trần nhà hoặc đèn của căn phòng để cân bằng độ sáng, giúp mắt không phải liên tục điều tiết.
• Bề mặt bàn: Sử dụng bàn học có bề mặt mờ, không quá bóng để hạn chế ánh sáng phản xạ ngược lại gây chói mắt.
• Quy tắc nghỉ ngơi: Áp dụng quy tắc (20-20-20): Cứ sau mỗi 20 phút làm việc hoặc học tập, hãy nhìn xa ít nhất 6mét trong vòng 20 giây để mắt được thư giãn.

4. 5 Tiêu chí chọn đèn học cho bé tốt nhất

4.1 Chọn loại đèn

• Đèn LED không sử dụng bột huỳnh quang, cho ánh sáng ổn định, không nhấp nháy, từ đó giúp bảo vệ mắt tốt hơn so với các loại đèn truyền thống.
• Do đó bạn hãy nên ưu tiên lựa chọn đèn LED để sử dụng sẽ đảm bảo khả năng quan sát và bảo vệ thị lực tốt hơn.

• Những mẫu đèn đọc sách gắn tường phù hợp cho việc bạn muốn đọc sách để thư giãn và ngược lại, mẫu đèn học để bàn hoặc đèn bàn học gắn tường sẽ giúp bạn thoải mãi khi ngồi là việc lâu dài.
• Ngoài sử dụng các mẫu đèn bàn học làm ánh sáng chính, khách hàng có  thể sử dụng thêm đèn decor bàn làm việc. 

4.2 Chiều cao đèn

• Hiện nay có rất nhiều đèn với các kích thước khác nhau.
• Kích thước phù hợp từ 40cm - 50 cm
• Đặc biệt khi chọn mua, bạn nên tìm những loại đèn có thể điều chỉnh được độ cao của đèn để linh hoạt hơn khi sử dụng.

4.3 Công suất đèn

• Nếu bạn chọn mua dòng đèn LED, bóng có công suất dưới 13w sẽ hiệu quả hơn. Đảm bảo độ sáng vừa phải cho khu vực bàn học hoặc bàn làm việc.

4.4 Màu sắc ánh sáng

• Thông thường chiếu sáng bàn học, bàn làm việc có 2 màu ánh sáng được khuyên dùng: ánh sáng trắng và ánh sáng vàng
• Ánh sáng trắng: tạo cảm giác mới mẻ, màu sắc tự nhiên nhất giúp người học tỉnh táo
• Ánh sáng vàng: tạo sự gần gũi, ấm áp, thân thiện và không gây khó chịu cho mắt.

>> Xem thêm: Nên dùng ánh sáng vàng hay trắng

4.5 Kiểu dáng

• Kiểu dáng có thể chọn tùy theo nhu cầu và sở thích của người dùng.
• Tuy nhiên về kiểu dáng, bạn có thể chọn những loại đèn có thân điều chỉnh linh hoạt hơn, xoay được các hướng.
• Phần chụp đèn tốt là phần được thiết kế không để ánh sáng hắt ra quá nhiều. Đồng thời cũng không che khuất nhiều ánh sáng gây tối khi sử dụng.

>> Xem thêm: Chi tiết 14 bước làm mạch đèn tự sáng khi có người đơn giản nhất

5. Câu hỏi thường gặp

Câu 1: Đèn học thì nên dùng ánh sáng gì?

Nên sử dụng đèn học có ánh sáng trắng vàng trung tính (nhiệt độ màu khoảng 4000K – 5000K). Loại ánh sáng này gần giống ánh sáng tự nhiên, giúp mắt dễ chịu, tăng khả năng tập trung và hạn chế tình trạng mỏi mắt khi học tập trong thời gian dài.

Câu 2: Trẻ em nên dùng đèn học màu gì?

Đối với trẻ em, nên chọn đèn học có ánh sáng trung tính hoặc trắng dịu (4000K – 5000K). Không nên dùng ánh sáng quá vàng vì dễ gây buồn ngủ, cũng không nên dùng ánh sáng quá trắng hoặc xanh vì có thể gây chói mắt và mỏi mắt khi sử dụng lâu.

Câu 3: Thế nào là đèn chống cận?

"Đèn chống cận" là cách gọi phổ biến của các loại đèn học được thiết kế để tạo môi trường chiếu sáng tốt cho mắt. Những chiếc đèn này thường có ánh sáng ổn định, không nhấp nháy, độ hoàn màu cao, ánh sáng phân bố đều và giảm hiện tượng chói lóa. 

Tuy nhiên, đèn không thể ngăn ngừa cận thị hoàn toàn mà chỉ giúp giảm tình trạng mỏi mắt và hỗ trợ bảo vệ thị lực khi học tập.

Câu 4: Điều chỉnh đèn học như thế nào để không gây chói mắt?

Để hạn chế chói mắt, nên đặt đèn ở phía đối diện tay viết (người thuận tay phải đặt đèn bên trái, người thuận tay trái đặt đèn bên phải). Điều chỉnh độ cao sao cho ánh sáng phủ đều mặt bàn học, không chiếu trực tiếp vào mắt. 

Đồng thời, nên chọn mức độ sáng phù hợp và tránh để ánh sáng phản chiếu từ sách vở hoặc màn hình vào mắt.

Bài viết trên tổng hợp những thông tin hữu ích để bạn trả lời được câu hỏi nên để đèn học bên nào đạt hiệu quả nhất. Đèn học đặt đúng bên và sử dụng đúng cách sẽ tăng hiệu quả học tập, làm việc.