Nên để đèn ngủ màu gì tốt nhất cho giấc ngủ của bạn? 10 cách chọn đèn phòng ngủ chuẩn nhất

Phòng ngủ là nơi con người thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt nhọc. Ngoài việc bố trí không gian nghỉ ngơi thoải mái nhất, việc chọn lựa ánh sáng cho căn phòng cũng tác động rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Vậy nên để đèn ngủ màu gì thì tốt, đèn ngủ màu gì dễ ngủ? Ở bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc đó của bạn.

1. Màu sắc đèn ngủ tác động đến giấc ngủ như thế nào?

• Trước khi đi chọn lựa ánh sáng của đèn phòng ngủ. Bạn cần biết được màu sắc tác động đến giấc ngủ của bạn như thế nào?

• Mới đây người ta đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về sự ảnh hưởng của màu sắc trong phòng đến giấc ngủ của bạn. Với sự tham gia của 2000 người bao gồm cả nam và nữ. Cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng, phòng ngủ với các màu sắc khác nhau sẽ tác động đến giấc ngủ của bạn khác nhau. Vậy bạn có tò mò xem màu sắc ánh sáng nào tốt nhất cho giấc ngủ của bạn?

• Có thể thấy phòng ngủ màu xanh sẽ tốt nhất cho giấc ngủ của bạn, sau đó đến màu vàng, xanh lá cây… Cuối cùng, bạn không nên để phòng ngủ màu tím vì nó rút ngắn giấc ngủ của bạn chỉ còn 5h56’. Điều này cực kỳ không tốt vì theo đúng nhịp sinh hoạt bình thường của cơ thể thì bạn nên ngủ ít nhất 7h mỗi đêm.

2. Nên để đèn ngủ màu gì tốt cho sức khỏe và giấc ngủ?

• Màu sắc phòng ngủ sẽ liên quan trực tiếp đèn màu sắc đèn phòng ngủ. Vì khi ban đêm không có ánh sáng thì màu sắc của đèn ngủ chính là màu sắc của phòng. Dựa theo kết quả của bảng nghiên cứu trên ta có thể dễ dàng trả lời được cho câu hỏi: “Nên để đèn ngủ màu gì cho không gian phòng ngủ sẽ tốt nhất?”. Bạn thấy rằng màu xanh sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn được kéo dài nhất. Tuy nhiên ánh sáng màu xanh lại gây hại cho mắt vì thế không nên sử dụng loại đèn có ánh sáng này khi đi ngủ.

• Ánh sáng tốt nhất cho cơ thể người chính là ánh sáng vàng. Đó là lý do vì sao đèn sợi đốt với ánh sáng vàng đã tồn tại lâu như vậy cho đến khi đèn LED ra đời. Nhưng đèn sợi đốt lại gây tốn kém điện và tỏa nhiệt ra phòng ngủ khi chiếu sáng.Do đó, khi đèn LED ra sản phẩm đèn ánh sáng vàng thì đèn sợi đốt được thay thế hoàn toàn.
• Bên cạnh đó, như nghiên cứu ở trên màu vàng của phòng ngủ giúp thời gian giấc ngủ của bạn được kéo dài hơn. Vì thế nên để đèn ngủ màu vàng là tốt nhất và phù hợp nhất cho phòng ngủ của bạn.

3. Chọn ánh sáng đèn ngủ phù hợp cho từng đối tượng

3.1 Đối với trẻ em

• Thị lực của trẻ chưa được tốt do đó chọn những loại đèn có ánh sáng mạnh sẽ làm hại mắt và khiến trẻ bị khó ngủ hơn
• Nếu bạn muốn trẻ không lo sợ khi thức giấc ban đêm bằng cách bật đèn ngủ cho bé thì nên chọn đèn ngủ có màu sắc cam mờ, dịu nhẹ để đảm bảo bé có sức khỏe tốt ngay cả khi ngủ nhé.

3.2 Đối với người già

• Người già có thị lực giảm sút nên cần nguồn ánh sáng tự nhiên vừa đủ, tránh tạo cảm giác tối tăm, bí bách dễ sinh cảm giác cô đơn, trầm cảm, gây nhiều vấn đề bất lợi về sức khỏe.
• Đồng thời ánh sáng đèn ngủ cũng giúp người già dễ dàng quan sát và đi lại khi tỉnh giấc giữa đêm
• Ánh sáng dịu nhẹ màu trắng ấm được khuyên dùng khi sử dụng cho phòng ngủ của người già.

3.3 Chọn đèn ngủ hợp ngũ hành tương sinh tương khắc với gia chủ

• Việc lựa chọn đèn theo phòng thủy là chọn màu sắc theo mệnh của mình để phong thủy được tốt hơn.
•  Ví dụ, nếu bạn mệnh Mộc thì chọn đèn nghiêng về màu xanh, Thổ màu vàng, Thủy màu đen và Hỏa đương nhiên là đỏ còn Kim sẽ là màu trắng.
• Bên cạnh đó, gia chủ cũng có thể sử dụng các nội thất mang yếu tố ngũ hành khác để làm tăng vượng khí cho phong thủy.

4. TOP 7 Các loại đèn phòng ngủ tốt cho sức khỏe

Có rất nhiều loại đèn sử dụng cho phòng ngủ. Tuy nhiên chọn lựa loại đèn nào, ánh sáng màu gì và bố trí ra sao cho hợp lý vẫn là vấn đề gây đau đầu cho nhiều gia chủ. Ở bài viết này chúng tôi sẽ chỉ ra một vài cách để bạn có thể chọn lựa và lắp đặt đèn phòng ngủ hợp lý và tốt nhất cho sức khỏe.

TOP 1: Đèn LED âm trần cho phòng ngủ

• Ở phòng ngủ bạn nên chọn những loại đèn LED âm trần có công suất nhỏ và vừa. Điều này giúp đảm bảo ánh sáng lại không quá chói sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn được đảm bảo hơn. Đèn LED âm trần tạo không gian ánh sáng sang trọng, tinh tế. Đi kèm đó là giúp làm nổi bật nội thất bên trong căn phòng. Đèn sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu thư thái khi nghỉ ngơi. Và đèn âm trần ánh sáng vàng cho phòng ngủ chính là câu trả lời của chúng tôi cho câu hỏi:  nên chọn đèn ngủ màu gì? đèn ngủ màu gì dễ ngủ? đèn ngủ màu gì thì tốt?…

• Tuy nhiên, không phải bạn sẽ bật sáng toàn bộ hệ thống đèn âm trần khi ngủ. Vì hệ thống đèn âm trần mục đích chính là để chiếu sáng. Bạn nên lắp đặt hệ thống bật tắt riêng cho đèn dành cho chiếu sáng và đèn khi nghỉ ngơi. Thực hiện điều này để hệ thống chiếu sáng của bạn đáp ứng một cách hợp lý từng nhu cầu riêng biệt này.

>>Tham khảo các mẫu đèn âm trần tại đây: Những mẫu đèn LED âm trần được ưa chuộng nhất

TOP 2: Đèn LED chiếu hắt

• Ngoài ra đèn tuýp LED hắt sáng cũng là một gợi ý lý tưởng dành cho bạn. Nói đến đèn tuýp LED chiếu hắt người ta nghĩ đến chiếu sáng cho không gian phòng khách nhiều hơn. Tuy nhiên nếu thiết kế phòng ngủ của bạn có những vị trí được thiết kế có những không gian sâu phía trong. Đèn tuýp LED hắt sáng sẽ giúp ích rất nhiều.

• Đèn LED chiếu hắt, đèn được giấu bên trong trần thạch cao, vừa đáp ứng được tính thẩm mỹ vừa đáp ứng được tính tiện nghi trong chiếu sáng. Đèn có thêm tấm mica mờ truyền sáng tốt, tạo ánh sáng dịu nhẹ, không chói mắt. Chính vì vậy rất thích hợp cho không gian phòng ngủ.
• Đèn chiếu hắt chỉ nên lắp đặt ở các phòng ngủ có thiết kế giật cấp.

>>Xem thêm:  Các mẫu đèn LED chiếu hắt trong nhà mới nhất

TOP 3: Đèn chùm để bàn

• Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn lựa thêm các dòng đèn LED để bàn công suất nhỏ. Nên chọn ánh sáng vàng cho phòng ngủ của bạn. Nhược điểm là đèn bàn thường được đặt ở bàn cạnh giường ngủ nên nhiều khi gây chói mắt cho người nằm gần nhất.

• Nếu hệ thống chiếu sáng đã lắp đặt đèn âm trần hoặc đèn hắt. Bạn cũng không cần sử dụng đến loại đèn này.

TOP 4: Đèn tuýp LED

• Đèn tuýp LED chiếu sáng không gian phòng ngủ lắp đặt dễ dàng
• Đây là mẫu đèn thông dụng chiếu sáng dân dụng trong các gia đình

TOP 5: Đèn treo thả đầu giường

• Đèn treo thả đầu giường vừa trang trí vừa chiếu sáng không gian phòng ngủ
• Ánh sáng tập trung, không quá gắt tạo giấc ngủ ngon
• Đèn treo thả đầu giường mẫu mã đa dạng, hiện đại phù hợp cho mọi không gian chiếu sáng

TOP 6: Mẫu đèn phòng ngủ treo tường

• Ánh sáng phòng ngủ không cần quá sáng sẽ gây cảm giác khó chịu. Do đó những mẫu đèn có góc chiếu hẹp, chiếu sáng từng điểm nhỏ sẽ được ưa chuộng hơn
• Đèn gắn tường là mẫu đèn như vậy. Đèn cho ánh sáng dịu nhẹ, không chói mắt
• Chiếu sáng tiết kiệm điện hiệu quả

TOP 7: Đèn LED ốp trần

• Đè LED ốp trần kiểu dáng tròn vuông cơ bản hoặc những mẫu đèn mâm ốp trần kích thước nhỏ được sử dụng cho phòng ngủ
• Nguyên lý truyền sáng gián tiếp giúp ánh sáng được hài hòa, không gây chói mắt
• Độ bền cao, chiếu sáng liên tục, ánh sáng không nhấp nháy.

5. Lý do cần chọn đèn cho phòng ngủ

Lựa chọn đèn ngủ phù hợp sẽ mang lại nhiều lợi ích đáng kể như:

• Cho giấc ngủ ngon: Khi sử dụng đèn có ánh sáng phù hợp sẽ giúp con người được thư giãn, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

• Tạo không gian dễ chịu, thoải mái: Phòng ngủ là nơi thư giãn, nghỉ ngơi nên cần ánh sáng dịu nhẹ tạo cảm giác ấm cúng.
• Tốt cho mắt và sức khỏe: Chọn được đèn chất lượng tốt sẽ an toàn cho mắt và tăng chất lượng giấc ngủ. Từ đó, cải thiện tình trạng sức khỏe cho người dùng.
• Phục vụ nhu cầu sinh hoạt trong phòng ngủ: Các loại đèn để bàn, đèn treo trần cung cấp ánh sáng cho việc đọc sách, xem tivi, tâm sự giữa các thành viên trong gia đình,…
• Tạo phong cách riêng cho từng phòng: Việc kết hợp hài hòa ánh sáng với kiến trúc, nội thất không gian sẽ mang lại dấu ấn riêng theo từng phòng.

6. 6 Cách chọn đèn phòng ngủ chuẩn nhất

6.1 Chọn theo mục đích sử dụng

• Ở từng khu vực của phòng ngủ sẽ diễn ra hoạt động khác nhau nên cần lắp đèn khác nhau.
• Ví dụ: chiếu sáng cho đầu giường để đọc sách thì cần chọn đèn để bàn, đèn gắn tường có chụp hoặc đèn thả trần có chụp.
• Chiếu sáng cho toàn bộ không gian cần sử dụng đèn âm trần, đèn ốp trần.
• Chiếu sáng trang trí, tạo điểm nhấn nên dùng đèn LED dây, đèn hắt trần, đèn tường,…

6.2 Màu ánh sáng

• Không gian phòng ngủ nên sử dụng ánh sáng trắng ấm hoặc trung tính để tạo cảm giác dễ chịu cho mắt.

6.3 Chất lượng ánh sáng

• Quang thông ánh sáng cho phòng ngủ cần đạt 230 – 440lm.
• Công suất đèn phù hợp với phòng ngủ là 7w – 15w.
• Chỉ số hoàn màu đạt 80Ra để có ánh sáng chân thực nhất.
• Hạn chế lựa chọn đèn có ánh sáng xanh vì gây mỏi mắt, nhức mắt khi tiếp xúc lâu.

6.4 An toàn với mắt

• Lựa chọn đèn LED sử dụng linh kiện chính hãng, ánh sáng không chứa tia UV để an toàn cho mắt.

6.5 Kiểu dáng, kích thước

• Khi chọn đèn phải lựa chọn kiểu dáng và kích thước phù hợp với diện tích phòng; phong cách thiết kế của đồ nội thất trong phòng.
• Ưu tiên chọn đèn có kiểu dáng nhỏ gọn, thiết kế đơn giản để tiết kiệm diện tích lắp đặt.

6.6 Khả năng tiết kiệm điện

• Lựa chọn đèn LED có hiệu suất phát quang > 130lm/w để đảm bảo hiệu quả tiết kiệm điện 70% so với đèn truyền thống.

7. Cách tính số lượng đèn cho phòng ngủ

7.1 Chiếu sáng chung

• Đây là lớp ánh sáng chính của phòng ngủ. Loại đèn phù hợp là đèn âm trần, ốp trần, tuýp LED.

Áp dụng công thức:

Tổng số đèn cần dùng = (100 lux x Diện tích phòng / (Hệ số phản xạ x Chỉ số quang thông của đèn)

• 100Lux là độ rọi tiêu chuẩn chiếu sáng phòng ngủ.

7.2 Chiếu sáng tập trung

• Chiếu sáng tập trung là ánh sáng cho các khu vực đọc sách, bàn trang điểm. Ở đây chỉ cần sử dụng 1 – 2 bộ đèn cây đứng/ đèn bàn/ đèn tường/ đèn thả trần.

7.3 Chiếu sáng trang trí

• Chiếu sáng trang trí là việc sử dụng các loại đèn để hắt sáng tạo điểm nhấn cho không gian.
• Ở 2 bên giường có thể trang trí bằng 2 đèn tường. Xung quanh giường trang trí bằng LED dây.
• Khu vực cửa sổ có thể dùng các LED dây nháy.
• Khu vực trên trần sẽ sử dụng đèn LED hắt trần để hắt sáng.
• Khu vực tường đầu giường sẽ dùng 1 đèn LED neon tạo chữ theo ý thích.

8. Cách bố trí đèn cho phòng ngủ

8.1 Vị trí lắp công tắc

• Bố trí 1 bộ công tắc ở ngay gần cửa ra vào để thuận tiện bật/ tắt khi ra vào phòng.
• Bố trí 1 bộ công tắc ở cạnh đầu giường để tiện với tay tắt đèn khi ngủ.

8.2 Vị trí lắp đèn

• Đèn đầu giường nên lắp cách giường 30 – 50cm.
• Đèn trên trần bố trí ở khu vực giữa, tránh lắp đối diện với đầu giường hắt ánh sáng xuống thẳng mắt người nằm.
• Đèn LED dây trang trí xung quanh giường sẽ dán sát mép phía dưới của giường và dán nối tiếp tạo thành dải sáng liền mạch.

9. Lưu ý khi lựa chọn ánh sáng đèn phòng ngủ

• Nên chọn những loại đèn có ánh sáng dịu nhẹ như trung tính, trắng ấm, vàng, đỏ cam,… để giấc ngủ được ngon hơn
• Tránh chọn đèn với ánh sáng trắng, xanh, xanh lá, đỏ
• Ưu tiên chọn những loại đèn có dimmer điều chỉnh độ sáng để có thể tùy chỉnh ánh sáng phù hợp với người dùng
• Chỉ nên chọn đèn ngủ có công suất thấp

Một lưu ý cho hệ thống chiếu sáng phòng ngủ. Đó là dù phòng ngủ của bạn có lắp đặt cả đèn âm trần và chiếu hắt thì khi ngủ bạn không nên bật song song cả hai loại đèn này. Nếu bạn đã bật hệ thống đèn âm trần thì không sử dụng đèn chiếu hắt và ngược lại.

10. Nơi mua đèn LED trang trí phòng ngủ uy tín, chất lượng

• Để chọn mua đèn LED chính hãng có chất lượng tốt nhất, hãy lựa chọn công ty đèn LED HALEDCO.
• Sản phẩm của công ty có đầy đủ các dòng đèn chiếu sáng và trang trí phòng ngủ.
• Đèn LED HALEDCO sử dụng linh kiện chính hãng, ánh sáng an toàn cho mắt.
• Sản phẩm đèn của HALEDCO có tuổi thọ cao hơn 65000 giờ.
• Chính sách bảo hành 2 năm giúp người mua tiết kiệm chi phí sữa chữa, bảo dưỡng.

Với những chia sẻ trên, hy vọng đã giải đáp được thắc mắc của bạn đọc về câu hỏi nên để đèn ngủ màu gì cho phù hợp và tốt cho sức khỏe. Nếu cần tư vấn thêm, hãy liên hệ ngay đến Hotline: 0332599699 để được tư vấn cách chọn đèn phòng ngủ.